大学受験で現役合格、短期合格を目指す際は、進秀会のオンライン家庭教師を活用してみてはいかがでしょうか。
こちらでは、オンライン家庭教師での学習に加え、効率的な自学自習に欠かせない集中力を維持するコツをご紹介します。

私たちが集中力を継続できる時間は、長くても90分程度と言われています。通常は40分以上勉強を継続するのは良くないとされ、調子が良いからと休憩無しで何時間も勉強を続けても、集中しているように見えるだけで学習効率が低下している可能性があります。

そのため、時間をこまめに区切って休憩時間をしっかりとることが大切です。例えば、15分勉強して5分休憩するパターンを3回繰り返し、1時間経ったら15分休憩する、25分勉強して5分休憩するパターンを4回繰り返し、2時間経ったら30分休憩するなど、短い時間からスタートして集中しやすい時間を見つけましょう。

勉強するためには、脳を活発に働かさなければなりません。
そのためには栄養と睡眠が大切で、やる気がある、集中できている感じがするといった場合でも栄養不足や睡眠不足だと脳の処理スピードが低下し、効率的な学習には繋がりにくくなります。

脳のエネルギー源であるブドウ糖を摂取するためにはご飯やパンといった炭水化物が欠かせませんし、その他DHAやEPA、ビタミンやミネラルなど、脳に良い栄養素を含む食材を積極的に取り入れた栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

また、眠いとなかなか集中できないため、質の高い睡眠をとり集中力を維持できるコンディションづくりも大切です。

勉強をしていて、なかなか成果が出ずに悩む方もいらっしゃると思いますし、集中できなくなってしまうこともあるかもしれません。その場合は、何かクリアできる小さな目標を設定し、その目標を達成できたらご褒美、また次の目標を決めてクリアできたらご褒美というように、小さな目標とご褒美を決めてみてはいかがでしょうか。

小さな成功体験を繰り返すことでポジティブになりますし、ご褒美があるとやる気やモチベーションも高まるため、集中力を維持するコツの1つとも言えます。

学校や自宅など、自習をする際はぜひ集中力を維持するコツを参考にしてみてください。

進秀会では、インターネットによる個別指導塾のようなオンライン家庭教師で受験生のサポートをしております。
Skype指導コースやメール指導コースがあり、それぞれ授業料には授業外サポートも含まれ、生徒一人ひとりにつく担当スタッフと勉強内容の確認や進路面談なども行います。システムや料金など、詳しくはぜひお気軽にお問い合わせください。

オンライン家庭教師による大学受験の個別指導なら「進秀会」へ。短期合格を目指します。

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