勉強と言えば机に向かって黙々と続けるイメージがありますが、大学受験などで勉強を継続するには、運動を取り入れることをおすすめします。

大学受験で現役合格や短期合格を目指すとなると、どうしても勉強に集中しようと運動よりも机に向かう時間を長く取る方が多いと思います。長時間机に座っていると、脚を組んだり猫背になったり、悪い姿勢の状態が続いていませんか？

悪い姿勢が固定されるということは、筋肉や骨格に偏った負担をかけることになり、筋肉がこり固まって血流が滞りがちになってしまいます。血流が滞ると脳への栄養の運搬も滞り、脳の働きが低下してしまうのです。

脳の奥深く、大脳辺縁系の一部に海馬という記憶を司る中枢器官があります。

海馬は、運動を始めると非常に活発に働きはじめ、脳波の一種であるシータ波を発生させます。海馬が活溌になると記憶力に良い影響を与えると言われており、さらにシータ波が発生することで少ない反復回数でも長期記憶に繋がる可能性が高まるとされています。

その他、運動することで単純に脳や心身のストレス発散になりますし、滞っていた血流が良くなると脳への栄養もしっかり運ばれ、効率的な勉強に繋がります。運動は、勉強と非常に深い関係にあるのです。

学習塾に通ったり家庭教師を雇ったりしていると、勉強している中でなかなか運動を取り入れることができないという方もいらっしゃるかもしれません。その場合は、休憩時間に散歩やストレッチをするなど、少しでも体を動かすと良いです。

また、外出時はできるだけ歩く、階段を使う、最寄りの駅やバス停より1つ手前で降りて歩くなど、日常的に運動を取り入れるよう工夫するのもおすすめです。毎日の勉強も、しっかり集中して効率的に進められるようになります。

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